奉贤食堂承包:五大健康蔬菜多吃多健康发表时间:2019-12-07 22:48 蔬菜是我们食物中不可缺少的一种,它给我们的身体提供多种微量元素和有机纤维,同时也给我们的食品增添了不同的美味,让我们的生活变得丰富多彩。下面就给大家介绍五大健康蔬菜,让你健康吃出来。
二、四季豆:这是一种比较常见的蔬菜,在生活比较常见,需要注意的时,在烹饪时要保证豆子熟透,有不能太熟。豆子没熟透会影响消化,对健康不利,而且没有进过霜打的豆子,没熟透时会含有大量和皂甙和血球凝集素,食用后会中毒。 1、避免过度洗浴夏季温度高,人们都喜欢一天洗一两次澡,有的甚至更多。但秋季气候变化后,皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少,洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉,减少了这些物质对皮肤的保护,细胞内的水分更容易蒸发,皮肤就会出现干燥现象。 3、使用方糖润肤 洗浴后,试试用橄榄油做护肤品,橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。另外,用方糖润肤是老一代人的“秘方”,把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身,护肤效果非常好。还有很重要的一点是洗浴后一定别忘了涂擦护肤品,浴后涂护肤品时,一定记得要在没抹干身体前涂。 4、天气乍冷,容易引发感冒等呼吸道疾病,提醒大家要根据天气变化及时增添衣服,今天的相对湿度仍然较小,容易引起皮肤干燥,呼吸道干涩,提醒大家要适当多饮水,多吃水果蔬菜。 1、鲜切大白菜。采用新鲜或贮藏不超过3个月的大白菜,去除不可食或微生物污染的外叶。用旋转式切菜机切成5毫米厚菜条。放在每千克含100毫克次氯酸钠的5℃冷水中浸渍30秒钟,捞出后离心脱水。采用打孔定向拉伸聚丙烯薄膜袋(30厘米×28厘米)包装,每袋1千克,薄膜打孔密度每平方米90个,孔径0.35毫米。装袋后充入5%的氧、5%的二氢化碳和90%的氮的混合气体,立即密封,于5℃温度下贮藏。 2、鲜切胡萝卜。选择含水量低的品种,贮藏期不超过两个月,去除染病部位,冲洗干净。用金刚砂去皮机去皮后,放在温度为5℃,每千克含次氯酸钠100毫克的溶液中浸渍30-60秒钟。切成3毫米厚的胡萝卜条,用清水喷洗,再离心脱水。用0.04毫米厚、30厘米×26厘米大小的定向拉伸打孔聚丙烯薄膜袋包装,每袋装1千克,打孔密度每平方米65个,孔径0.35毫米。装袋后充入5%的氧、5%的二氧化碳和90%的氮的混合气体,立即密封,于5℃温度下贮藏。 |